Neke dnevne aktivnosti i kućni poslovi mogu vam pomoći da sagorite onoliko kalorija kao i odlazak u teretanu.
Nedavna studija stručnjaka je otkrila da gledanje sporta može imati jednako pozitivan efekat na vas kao i igranje. Ali postoji lista aktivnosti koje su takođe efikasne i koje vas mogu dovesti do gubitka težine.
Košenje trave
Utvrđeno je da košenje trave može sagoreti do 400 kalorija na sat. Dokazano deluje na leđima, gluteusima, kukovima, trupu, kolenima, tricepsima i ramenima. Guranje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je to podjednako dobra aktivnost kao i plivanje.
Igranje sa decom
Ovo je verovatno očiglednije, ali trčanje za decom je odličan način za sagorevanje kalorija. Skakanje okolo, trčanje, bacanje i hvatanje predmeta, pa čak i guranje na ljuljaškama pomaže vašem telu. Procenjuje se da igranje igre može sagoreti do 356 kalorija na sat.
Vožnja
Svi ti sati provedeni u kolima do posla i sa posla bi zapravo mogli biti bolji za vas nego što ste mislili. Vožnja automobila sa ručnim menjačem pomaže u poboljšanju koordinacije ruku i očiju. Na sličan način kao i borilačke veštine, mali i precizni pokreti pomažu u koordinaciji, a fokusiranje na put može pomoći u ravnoteži i koncentraciji. Ova aktivnost vam može pomoći da izgubite do 250 kalorija na sat.
Topla kupka
Jednosatna topla i opuštajuća kupka može biti dobra kao i sat hoda. Stručnjaci su otkrili da 60 minuta ležanja u kadi na 40 stepeni može pomoći da se poveća unutrašnja temperatura i brzina metabolizma. Može sagoreti do 130 kalorija na sat, a takođe je dokazano da pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.
Pranje automobila
Pranje automobila je još jedan praktičan zadatak koji sigurno sagoreva kalorije. Nošenje punih kofa vode i ispiranje prljavštine može sagoreti do 400 kalorija na sat i jednako je efikasno kao veslanje tokom jednog sata.
Promena posteljine
Pokazalo se da menjanje posteljine sagoreva do neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što je oko 300 kalorija za one koji žive u četvorokrevetnoj kući. Pokazalo se da je jednako plodno kao i brza šetnja ili joga.
Preuzmite android aplikaciju.
