Ako želite da smršate, osim vežbanja, važna je i ishrana, a pomaže i kombinacija zdravih namirnica.
Ovo su neke od kombinacija namirnica koje zajedno poboljšavaju zdravlje i omogućavaju lakše mršavljenje.
Banane i puter od kikirikija
Ovo je odlična kombinacija da duže ostanete siti. Takođe zdravi proteini i ugljeni hidrati poboljšavaju varenje.
Paprike i jaja
Paprika je dobar izvor vitamina C koji pomaže u borbi protiv hormona kortizola i na taj način sprečava debljanje. Dok su jaja odlična za metabolizam jer sadrže hranljivi holin koji snižava holesterol i štiti jetru.
Ovsena kaša i bobice
Dan je najbolje započeti zdravim obrokom, a jedan takav je ovsena kaša sa bobicama. Osim vlakana u ovoj hrani, bobičasto voće sadrži hranljive materije koje mogu da spreče stvaranje masnih naslaga.
Voda i citrusi
Voda sa limunom, pomorandžom ili grejpfrutom odlična je zamena za slatka pića. Agrumi su bogati hranljivim materijama koje čiste organizam od toksina i masti i podstiču rad jetrenih enzima.
Riba i beli luk
Kao bogat izvor omega-3 masnih kiselina i proteina, riba je odlična zdrava hrana koja je u kombinaciji sa belim lukom odlično oružje u borbi protiv sala na stomaku.
Preuzmite android aplikaciju.
