Dobro balansirana ishrana je jedan od najvažnijih faktora ukoliko želimo da smršamo.
Postoje namirnice koje moramo da izbegavamo kako bismo postigli željene efekte, ali postoje i one koje bismo mogli da uvrstimo u svakodnevnu ishranu.
Nutricionista Guna Bilande je otkrila koja namirnica može da pomogne u uklanjanju kilograma.
Grčki jogurt je nutritivna snaga. Prepun je proteina, probiotika i esencijalnih hranljivih materija, te poseduje jedinstvenu kombinaciju svojstava koja ga čini odličnim za regulaciju težine“, istakla je ona.
Postoji studija iz 2021. godine koja pokazuje da grčki jogurt, kada se unosi uz ugljene hidrate, smanjuje nivo šećera u krvi i apetit, zahvaljujući visokom udelu proteina koje poseduje.
Pored toga, grčki jogurt je dobar i kao međuobrok, jer daje osećaj sitosti, a u 100 grama sadrži 72 kalorije.
Preuzmite android aplikaciju.
