Dok mnogi smatraju da je cifra od osam sati sna dnevno idealna, nova istraživanja pokazuju da je osam sati sna i dalje previše, pa čak može biti i nezdravo.
Desetogodišnja studija je otkrila da odrasli koji obično spavaju manje od šest sati ili više od osam imaju veću verovatnoću da umru ranije.
Analizirano je 16 studija u kojima je više od milion ljudi ispitivano o njihovim navikama.
Depresija i bol u leđima
Ispostavilo se da je umrlo čak 30 odsto onih koji vole duže da spavaju u odnosu na one koji vole da spavaju umereno.
Teorija je da ljudi koji vole duže da spavaju u suštini imaju zdravstvene probleme, samo još nisu primetili simptome.
Sprovedena mala studija u kojoj je učestvovalo 14 odraslih koji su trebali da spavaju dva sata duže tokom tri nedelje.
Učesnici istraživanja postali su depresivniji i takođe su se žalili na bol u leđima.
Naučnici veruju da je sedam sati dnevno dovoljno sna. Sedam sati sna je dovoljno za odraslu populaciju.
Preuzmite android aplikaciju.
