Mora da vam se više puta dogodilo da se bacate i okrećete u krevetu jer ne možete da zaspite i potpuno ste budni dok prolaze minuti i sati.
Veruje se da nesanica redovno muči veliki broj ljudi.
Ako ste jedan od onih ljudi koji se iz dana u dan bude neosveženi, doktor je otkrio „čudan“ savet koji će vam pomoći da pronađete put do „zemlje snova“.
Doktor koji je podelio ovaj savet je i sam patio od nesanice kada je počeo da radi kao lekar.
U početku nije mislio da će njegov naizgled kontraproduktivan savet – koji uključuje malo obrnute psihologije ili ‘paradoksalne namere’ – funkcionisati.
Međutim bio je iznenađen koliko mu je to lako pomoglo u borbi sa nesanicom.
Objašnjavajući kako se to radi, on je rekao: „U suštini, kažeš sebi, ‘Neću da spavam’, i ostaneš budan. Samo ležiš u krevetu, otvorenih očiju, i prisiljavaš sebe da ostaneš budan.
Kažete sebi: „Ne spavaj, ne spavaj.“ U mnogim slučajevima ćete se osećati umorno i zaspati, i to je uspelo.“ Doktor je rekao da se ova tehnika zove „paradoksalna namera“.
Preuzmite android aplikaciju.
