Istraživači sa Univerziteta Florida Stejt u Talahaseju sproveli su studiju koja je pokazala da svesno pranje posuđa može biti terapeutsko i da ta aktivnost može povećati osećaj blagostanja.
Pranje posuđa može biti dobro ako se izvodi na svestan način. Svesnost se definiše kao „obraćanje pažnje na poseban čin, namerno, u sadašnjem trenutku“.
– Da biste prali sudove na pažljiv način, morate biti prisutni dok to radite, primećujući toplinu vode na koži, miris deterdženta za pranje posuđa i osećaj sudova u ruci – kaže spisateljica Kristin Šonvald.
Studija koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Florida Stejt, pokazala je da svesno pranje posuđa može biti terapeutsko i da ta aktivnost može povećati osećaj dobrobiti, a smanjiti osećaj nervoze i teskobe.
U istraživanju je učestvovao 51 volonter. Polovina je dobila zadatak da pročita odlomak koji se odnosio na čulno iskustvo pranja posuđa, a ostali odlomak o pravilnim tehnikama pranja posuđa. Učesnici su usmeno i pismeno izneli svoje interpretacije čitanja, a zatim je svako do njih oprao 19 već čistih posuda.
Rezultati su pokazali da su oni koji su to radili svesnije pokazali veće stanje pažnje, povećanje inspiracije i kreativnosti, smanjenje nervoze, a kontrolna grupa nije pokazala promenu.
Pranje posuđa nije jedina aktivnost u kojoj možete da vežbate svesnost – svaki rutinski posao poput pranja veša, usisavanja, grabljanja lišća ili branja voća može biti prilika da usporite i budete prisutni.
Svesnost se ne odnosi na to gde ste ili šta radite, već na to kako to radite i kako razmišljate o tome.
Preuzmite android aplikaciju.
