Избацивањем ове хране утичете на квалитет свог живота.
Одређене заслађене намирнице за доручак могу изазовати прави хаос у нашем систему за варење.
Управо једна од најпознатијих ставки на менију за доручак, сок од поморанџе, веома лоше утиче на здравље ваших црева и припрема вас за ужасно јутро.
Овај напитак има изненађујуће висок садржај шећера, који је упоредив са газираним пићима.
Такође, треба обратити пажњу на варљиву природу граноле, која се сматра здравом посластицом.
Она је згодна опција када сте у журби, али препуне су шећера и вештачких састојака.
Потражите граноле са краћим роком трајања, јер су често направљене од бољих састојака или, још боље, направите своју, користећи интегралне житарице, орахе и суво воће за ужину богату влакнима.
Маркетиншке кампање наводе људе да мисле да је сладак почетак дана идеалан, али слатке житарице и пецива могу учинити више штете него користи.
То не значи да не постоји здрав избор за доручак који може да садржи природне шећере који би задовољили осећај глади, као што је обичан грчки јогурт са свежим воћем, орашастим плодовима и мало меда.
Уравнотежена комбинација пробиотика, влакана и здравих масти може допринети здрављу црева.
Преузмите андроид апликацију.
