Skoro svi su iskusili nesanicu. To je neprijatno, posebno ako sutradan morate rano da ustanete. Problemi sa spavanjem su uobičajeni, ali možete si pomoći prirodnim pićima i namirnicama koje već imate u kuhinji.
Jedan od trikova koji mnogi ljudi koriste je toplo mleko. Odličan je napitak za lakši san, a koristan je jer sadrži aminokiselinu triptofan koja se u organizmu transformiše u hormon serotonin neophodan za dobar san.
Pije se i u smutiju od banane. Pravi se od jedne male banane, šolje ovsenog mleka i kašičice meda.
Odličan je jer je prava riznica magnezijuma, kalijuma i vitamina B grupe, koji će doprineti sveukupnom opuštanju.
Čaj od matičnjaka će takođe pomoći.
Deset kašika suvog lišća ove biljke skuvajte u litru vode, ostavite da odstoji deset minuta, pa procedite. Ili za manju dozu – dve kašike osušene trave preliti vrelom vodom.
Sok od trešnje je pravi adut protiv nesanice jer je najvažniji izvor hrane melatonina, koji je zaslužan za dobar san, mladalački izgled i opšte zdravlje.
Preuzmite android aplikaciju.
