Немогуће је замислити тренинг без музике.
Тренинг има много физичких и менталних предности. Помаже нам да се осећамо и изгледамо добро, међутим, може да буде изазовно натерати себе да вежбамо чак и када знамо све предности.
Ипак, постоји једна ствар која може да нам помогне да уживамо у вежбању – музика.
Сигурно сте приметили да велики број људи у теретани има слушалице.
Студија из 2020. под називом „Психофизиолошки ефекти музике различитог темпа на издржљивост у односу на перформансе високог интензитета“ показала је да слушање музике стимулише људе да раде више, а приметили су да то чини разлику када се раде вежбе издржљивости.
Слушање музике високог темпа може да нас одврати од свакодневних стресова и учини да вежба делује мање изазовно, што значи да је већа вероватноћа да ћете уживати.
Од суштинског је значаја да обратите пажњу на темпо музике да бисте побољшали тренинг.
Када слушате музику високог темпа, већа је вероватноћа да ћете имати брже откуцаје срца и помислити да вежба није тако тешка у поређењу са оним када не слушате музику или спорије песме.
Преузмите андроид апликацију.
