Да ли често осећате мучнину након јела? То може бити више од проблема са варењем. Сазнајте како поремећаји у исхрани, стрес и анксиозност могу да узрокују нелагодност.
Ова појава је чешћа него што мислите – од проблема са дигестивним системом до психолошких фактора, неколико ствари може допринети овом непријатном искуству. Међу њима, поремећаји у исхрани могу играти значајну улогу у изазивању мучнине или нелагодности након оброка.
Проблеми са варењем су чести кривци за лош осећај након јела, као и разне инфекције, појава чира или ефекти лекова.
Веза између поремећаја у исхрани и мучнине
Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију (АДАА), поремећаји у исхрани као што су анорексија нервоза и булимија нервоза обично су повезани са мучнином након јела. Ова стања ремете нормалне обрасце исхране, што доводи до физичког и емоционалног стреса.
Анорексија – овај поремећај често укључује озбиљно ограничење калорија и страх од добијања на тежини. Гладовање или минималан унос хране могу довести до вишка желудачне киселине, због чега је мучнина честа нуспојава. Људи са анорексијом такође могу да се баве понашањем попут прекомерног вежбања или пражњења, што додатно оптерећује њихов пробавни систем.
Булимија– коју карактеришу циклуси преједања праћеног пражњењем, булимија може значајно утицати на здравље пробаве. Повраћање, било само изазвано или због рефлекса, иритира слузницу желуца и може изазвати мучнину након јела. Временом, такође оштећује једњак, зубе и опште здравље гастроинтестиналног тракта.
Улога анксиозности и стреса
Емоционално благостање је уско повезано са физичким здрављем, посебно када је у питању исхрана. Анксиозност, стрес, па чак и депресија могу пореметити апетит и варење, што доводи до мучнине или осећаја нелагодности након јела. Црева и мозак су повезани кроз мрежу нерава, која се често назива осовина црева и мозга. Када сте под стресом, хормони који се ослобађају у тело могу утицати на пробавни систем, успоравајући варење или изазивајући упалу у цревима, према Америчком удружењу за анксиозност и депресију. Ови ефекти се могу манифестовати као мучнина, надимање или општа нелагодност током или после јела.
За појединце са социјалном анксиозношћу или фобијама, оброк у друштву може бити посебно изазован, погоршавајући осећај мучнине.
Веза црева и мозга
Студије су истакле везу између гастроинтестиналних симптома и стања менталног здравља као што су анксиозност и депресија. Ова веза наглашава важност решавања и физичког и емоционалног здравља када осећате упорну мучнину после јела.
Лоше осећање након јела је сигнал да нешто у вашем телу или уму треба обратити пажњу. Било да је у вези са поремећајем у исхрани, стресом или физичким стањем, решавање основног узрока је неопходно за опоравак.
Преузмите андроид апликацију.
