Stalno slušamo da su vitamini dobra stvar, ali u kojoj količini? Zavisi, naravno, od osobe do osobe. Ako preterujete, može biti opasno po zdravlje.
Dok neki dobijaju dovoljno hranljivih sastojaka iz raznovrsne ishrane, postoje oni koji imaju ozbiljan nedostatak vitamina i moraju da koriste suplemente.
Ali stručnjaci upozoravaju da ima negativnih posledica ako vitamine uzimamo bez plana i programa.
Ako mislite da ćete možda morati da zamenite hranljive materije vitaminima, obavezno se prvo konsultujte sa svojim lekarom.
Šta treba da znate pre uzimanja vitamina?
Najvažnije da se o svemu prvo razgovara sa lekarom. Mit je da vitamini ne mogu da naškode. Naravno da mogu ako se uzimaju u prevelikim količinama, u kombinaciji sa nekim lekovima ili sa nekim hroničnim zdravstvenim stanjima. Zato budite oprezni.
Zašto uzimanje previše vitamina može biti opasno?
Naše telo svakodnevnom ishranom dobija vitamine A, C, D, E i K. Osim toga, naše telo samo proizvodi vitamine D i K. Zbog toga dodatne doze kod nekih ljudi mogu izazvati zdravstvene komplikacije.
Moguće je predoziranje
Verovali ili ne, osoba može predozirati vitaminima.
Vitamin D
Kada je u pitanju vitamin D, trovanje vitaminom D, poznato i kao hipervitaminoza D, je retko, ali je ozbiljno stanje koje je posledica prevelike koncentracije ovog vitamina u organizmu. Uzrok su obično dodaci ishrani, a ne sama ishrana ili izlaganje suncu. Ovo se dešava zato što ljudsko telo reguliše količinu vitamina D koju dobija izlaganjem suncu ili hranom.
Glavna posledica trovanja vitaminom D je nakupljanje kalcijuma u krvi, odnosno hiperkalcemija, što može izazvati mučninu i povraćanje, slabost i učestalo mokrenje. Sve ovo može izazvati bol u kostima i probleme sa bubrezima. Takođe treba imati na umu da deklaracija preparata može sadržati netačne podatke ili prenaglašen efekat.
Vitamin A
Previše vitamina A povezano je sa mučninom, promenama u oštrini vida, glavoboljama i problemima sa koordinacijom. Velike količine vitamina A tokom trudnoće takođe mogu izazvati fizičke nedostatke kod fetusa ili mogu imati kontraindikacije ako se uzimaju sa određenim lekovima.
Vitamin C
Vitamin C je dostupan u mnogim svakodnevnim namirnicama. Iako se vitamin C izlučuje iz organizma, prevelike količine mogu izazvati glavobolju, povraćanje i grčeve u stomaku.
Koja pića treba da pijete pred spavanje: Povoljno utiču na organizam
Preuzmite android aplikaciju.
