Definitivno ćete zapamtiti osećaj koji ste osetili nakon dana na plaži, šetnje parkom ili planinarenja u šumi.
Osećate se življe, obnovljenije i srećnije. To je zato što iseljenje nije samo promena pejzaža, priroda je više od pozadine. Jednostavan čin boravka napolju može promeniti ne samo naše zdravlje već i naše raspoloženje. Evo četiri razloga zašto je uživanje u lepoti na otvorenom jedna od najmoćnijih stvari koje možete učiniti za svoje telo, um i dušu.
Šetnja prirodom stvara osećaj strahopoštovanja
Da li ste ikada stajali na ivici okeana, posmatrali talase i osećali se potpuno spokojno? Ovaj osećaj strahopoštovanja nije samo prolazan osećaj – to je snažno iskustvo koje može uticati na vaše mentalno zdravlje. Istraživanja otkrivaju da nas trenuci u prirodi koji izazivaju strahopoštovanje – bilo da se radi o istraživanju Velikog kanjona, gledanju severne svetlosti ili šetnji po plaži – čine velikodušnijim i empatičnijim.
Smanjuje stres i anksioznost
Priroda ima tu čudesnu sposobnost da umiri um i dušu. Studija Frontiers in Psychology iz 2019. pokazala je da samo 20 minuta u prirodi može značajno smanjiti nivoe kortizola, hormona odgovornog za stres.
Jača naš imuni sistem
Šta ako bi priroda mogla da deluje kao dnevni multivitamin? U Japanu se pokazalo da praksa Shinrin-yoku jača imuni sistem jednostavnim hodanjem među četinarskim drvećem. Ovo drveće emituje terpen, poznat kao herbicid, koji sprečava bolesti. Kada udišete pesticide, aktiviraju se vaše prirodne ćelije ubice, poznate i kao NK ćelije, koje su prva linija odbrane tela od virusa i tumora.
Studija iz 2021. pokazala je da programi šumske terapije, uključujući jednostavno hodanje po šumi, mogu poboljšati funkciju imunološkog sistema. Takođe, studija iz 2010. objavljena u Environmental Health and Preventive Medicine otkrila je da su ljudi koji su provodili vreme u šumi iskusili povećanu imunološku funkciju koja je trajala nedeljama nakon njihove posete.
Poboljšava kreativnost i fokus
U svetu gde stalna obaveštenja i ometanja privlače vašu pažnju u stotinu različitih pravaca, priroda nudi retko utočište za prestimulisane umove. Vreme provedeno napolju – posebno u prirodi – vraća vam sposobnost da se fokusirate i podstiče kreativnost na načine na koje tehnologija ne može. Studija Univerziteta Juta pokazala je povećanje kreativnosti za 50% nakon samo nekoliko dana u prirodi. Ako vam je potrebna jasnoća ili inspiracija, prošetajte do šume ili plaže jer će se tamo iznenada pojaviti rešenja koja ranije niste mogli da vidite.
Vežbe koje mogu da otkriju da li vam je dete levoruko: Brze su i jednostavne
Preuzmite android aplikaciju.
