Дефинитивно ћете запамтити осећај који сте осетили након дана на плажи, шетње парком или планинарења у шуми.
Осећате се живље, обновљеније и срећније. То је зато што исељење није само промена пејзажа, природа је више од позадине. Једноставан чин боравка напољу може променити не само наше здравље већ и наше расположење. Ево четири разлога зашто је уживање у лепоти на отвореном једна од најмоц́нијих ствари које можете учинити за своје тело, ум и душу.
Шетња природом ствара осећај страхопоштовања
Да ли сте икада стајали на ивици океана, посматрали таласе и осећали се потпуно спокојно? Овај осећај страхопоштовања није само пролазан осећај – то је снажно искуство које може утицати на ваше ментално здравље. Истраживања откривају да нас тренуци у природи који изазивају страхопоштовање – било да се ради о истраживању Великог кањона, гледању северне светлости или шетњи по плажи – чине великодушнијим и емпатичнијим.
Смањује стрес и анксиозност
Природа има ту чудесну способност да умири ум и душу. Студија Frontiers in Psychology из 2019. показала је да само 20 минута у природи може значајно смањити нивое кортизола, хормона одговорног за стрес.
Јача наш имуни систем
Шта ако би природа могла да делује као дневни мултивитамин? У Јапану се показало да пракса Shinrin-yоку јача имуни систем једноставним ходањем међу четинарским дрвећем. Ово дрвеће емитује терпен, познат као хербицид, који спречава болести. Када удишете пестициде, активирају се ваше природне ћелије убице, познате и као НК ћелије, које су прва линија одбране тела од вируса и тумора.
Студија из 2021. показала је да програми шумске терапије, укључујући једноставно ходање по шуми, могу побољшати функцију имунолошког система. Такође, студија из 2010. објављена у Environmental Health and Preventive Medicine открила је да су људи који су проводили време у шуми искусили повећану имунолошку функцију која је трајала недељама након њихове посете.
Побољшава креативност и фокус
У свету где стална обавештења и ометања привлаче вашу пажњу у стотину различитих праваца, природа нуди ретко уточиште за престимулисане умове. Време проведено напољу – посебно у природи – враћа вам способност да се фокусирате и подстиче креативност на начине на које технологија не може. Студија Универзитета Јута показала је повећање креативности за 50% након само неколико дана у природи. Ако вам је потребна јасноћа или инспирација, прошетајте до шуме или плаже јер ће се тамо изненада појавити решења која раније нисте могли да видите.
Vežbe koje mogu da otkriju da li vam je dete levoruko: Brze su i jednostavne
Преузмите андроид апликацију.
