Током летњих месеци и високих температура, телу је потребна додатна хидратација, а поред уноса воде, важну улогу могу играти и одређене намирнице.
Воће и поврће богато водом помаже телу да надокнади изгубљену течност, али и да обезбеди витамине, минерале и друге хранљиве материје неопходне за нормално функционисање организма.
Стручњаци истичу да правилна хидратација током врућег времена доприноси бољем функционисању целог тела, помаже у регулисању телесне температуре и смањује ризик од исцрпљености и дехидрације.
Међу намирницама које се истичу по високом садржају воде су краставци и парадајз, који садрже више од 90 одсто воде.
Поред њих, лубеница, јагоде, грејпфрут, канталупа, брескве, бруснице, ананас и малине су такође одличан избор током врелих дана.
Лубеница је једна од омиљених летњих намирница управо због високог садржаја воде и освежавајућег укуса, док јагоде и грејпфрут, поред тога што доприносе хидратацији, садрже и бројне витамине и антиоксиданте.
Диња и брескве су такође добар избор за освежење током врућине, док ананас и малине телу пружају додатне хранљиве материје и природну слаткоћу.
Редован унос ових намирница може помоћи телу да се лакше носи са високим температурама, одржи оптималан ниво хидратације и сачува енергију током целог дана.
Међутим, стручњаци наглашавају да воће и поврће не могу заменити воду, већ су здрав додатак свакодневној исхрани и важан савезник у борби против летњих врућина.
Летњи спас у чаши! Кортизол коктел од само три састојка враћа енергију и брише умор
Преузмите андроид апликацију.
