Nekad ni kafa ne pomaže da razbistrimo misli i nastavimo dalje.
Sve što radimo zahteva dobru koncentraciju, ali nije uvek lako fokusirati se na određene aktivnosti, pa smo često rasejani Evo nekoliko saveta koji mogu da poboljšaju koncentraciju.
Stručnjaci kažu da je najbolje da se uvek držite istog rasporeda.
Ustanite ujutru u isto vreme, bez obzira na to da li tog dana radite ili ne. Radni dan započnite u isto vreme, učite i pravite pauze u isto vreme.
Ukoliko je moguće, radite uvek za istim stolom, jer ćete tako skratiti vreme koje vam je potrebno za pripremu određenih zadataka. Kada nešto treba da obavite, fokusirajte se na to u potpunosti.
Ne dozvolite da vam misli odlutaju i da razmišljate o drugim stvarima i problemima.
Ako osetite pad koncentracije, nemojte sebe forsirati. Napravite pauzu. Ukoliko imate priliku izađite i prošetajte se, pa se onda vratite i nastavite da radite.
Kada ponovo osetite umor, odustanite i nastavite sutradan sa obavezama. Nemojte ništa da radite na silu, ako nije mnogo hitno.
Što mračnije to bolje: Svetlost u spavaćoj sobi utiče na san
Preuzmite android aplikaciju.
