S obzirom na to da je kofein stimulans centralnog nervnog sistema i da se smatra psihoaktivnom supstancom, postoje argumenti da njegova prekomerna konzumacija može negativno uticati na vaše zdravlje. Dakle, koliko kofeina možete popiti dnevno?
Prema američkoj Upravi za hranu i lekove (FDA), zdrava odrasla osoba može da konzumira do 400 miligrama kofeina dnevno.
Tačnije, može biti jednako oko četiri šoljice kafe.
Pod šoljama mislimo na tipičnu porciju od osam unci.
Takođe je važno biti oprezan sa neželjenim efektima koje previše kofeina može imati na telo.
Kofein je diuretik, što znači da izaziva pojačano mokrenje.
Kofein takođe može povećati vaš krvni pritisak, a istraživanja pokazuju da može povećati oslobađanje želudačne kiseline.
Preuzmite android aplikaciju.
