С обзиром на то да је кофеин стимуланс централног нервног система и да се сматра психоактивном супстанцом, постоје аргументи да његова прекомерна конзумација може негативно утицати на ваше здравље. Дакле, колико кофеина можете попити дневно?
Према америчкој Управи за храну и лекове (ФДА), здрава одрасла особа може да конзумира до 400 милиграма кофеина дневно.
Тачније, може бити једнако око четири шољице кафе.
Под шољама мислимо на типичну порцију од осам унци.
Такође је важно бити опрезан са нежељеним ефектима које превише кофеина може имати на тело.
Кофеин је диуретик, што значи да изазива појачано мокрење.
Кофеин такође може повећати ваш крвни притисак, а истраживања показују да може повећати ослобађање желудачне киселине.
Преузмите андроид апликацију.
