Чоколада није само слаткиш – за многе је утеха и мали ритуал. Ипак, важно је знати где престаје уживање, а почиње претеривање.
Табла чоколаде од 100 грама има око 500 калорија и велику количину шећера и масти. Када се поједе одједном, може довести до наглог скока енергије, али и брзог пада, уз осећај умора и још веће жеље за слатким.
Повремено појести целу чоколаду није проблем, али ако се то дешава често, може доћи до уноса превише „празних“ калорија, оптерећења варења и поремећаја осећаја глади.
Стручњаци препоручују умерен унос – око 20 до 30 грама дневно, односно неколико коцкица. Тамна чоколада са више какаа има предност јер садржи мање шећера, док се са млечном и белом лакше претера.
Чоколада сама по себи није непријатељ здравља. Кључ је у мери – неколико коцкица доноси више задовољства него навика да цела табла нестане без размишљања.
Преузмите андроид апликацију.
