Uskrs nije Uskrs bez čokoladnih jaja. Ali prema mišljenju stručnjaka, deca jedu mnogo više šećera od preporučene količine, a Uskrs ne bi trebalo da bude izgovor za preterivanje.
Nutricionista Polin Koks upozorila je da prekomerna konzumacija šećera može da dovede do mnoštva tegoba kod dece i odraslih, pa roditelji treba da budu oprezni tokom Uskrsa.
„Previše šećera u ishrani naše dece ne samo da povećava rizik od ozbiljnih hroničnih zdravstvenih problema kao što je dijabetes tipa 2, već i od problema ponašanja i karijesa“, rekla je ona.
Njena koleginica Rejčel Ketlvel, stručnjak za ishranu dece, navodi da hranu ne treba označavati kao lošu, već naći balans. „Broj gojazne dece raste. Uskrs je fantastična prilika da naučite decu o tome šta se nalazi u hrani koju jedu, odakle dolazi i uticaju različitih izbora hrane na njihova tela“, kaže Ketlvel.
Koliko čokolada deca treba da jedu?
Prema Koksu, hrana koja je klasifikovana kao bogata šećera sadrži preko 22,5 grama šećera na 100 grama, dok hrana sa niskim sadržajem šećera ima manje od 5 grama.
Drugim rečima, tipično uskršnje čokoladno jaje od 500 grama sadrži 56 grama šećera na 100 grama.
Prema smernicama Nacionalne i zdravstvene službe Velike Britanije, deca uzrasta od 7 do 10 godina ne bi trebalo da jedu više od 24 grama šećera dnevno.
Za decu uzrasta od 4 do 6 godina preporučuje se da dnevni unos šećera ne prelazi 19 grama, dok za decu mlađu od 4 godine ne postoje smernice, ali se preporučuje da se što više izbegavaju zaslađena pića i namirnice sa dodatkom šećera.
Stoga je u redu da se počastite čokoladom, ali umereno.
Preuzmite android aplikaciju.
