Svako želi lepu kosu, ali mnogo faktora određuje koliko brzo vaša kosa raste. Neki od njih su genetika, hormoni, ishrana…
– Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive materije za zdraviju kosu – kaže Samantha Cassetty nutricionista.
Drugim rečima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih materija.
– Zdrava kosa zavisi od određenih hranjivih stvari, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C, gvožđe i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose.
U svoj jelovnik dodajte više namirnica koje podstiču rast kose, a među kojima su jogurt, jagode, losos, jaja, tofu, leblebije, inćun, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i semenke, ulje jetre bakalara i sardine
Skok šećera u krvi zavisi i od redosleda kojim jedete hranu tokom obroka
Preuzmite android aplikaciju.
