Исхрана и њени модалитети су одавно изазивали и изазивају дилеме међу различитим стручњацима широког дијапазона бранши на међународном нивоу. Како је сваки организам прича и механизам за себе, као и имајући у виду чињеницу да је проблематика исхране и нутриционизма одавно постала преозбиљна наука, ствар исхране је постала ствар субјективитета. Као неко ко се озбиљно бави спортом и ко је пробао и тестирао различите варијације исхрана, слободно могу да констатујем да је кето исхрана једна од најбољих. У овом чланку ћемо у нешто краћем облику видети које су то предности кето исхране.
Брзи губитак килограма: Како приликом кето исхране тело јако брзо улази у процес кетозе (о томе нешто више у неком другом чланку) и претежно сагорева масти, брз губитак килограма је неизбежна нуспојава.
Одржава стабилан ниво шећера у крви, те помаже у третману болести као што је дијабетес тип 2: Како је приликом практиковања кето исхране акценат на минималном уносу хидрата, исто директно доприноси смањењу шећера и глукозе у крви.
Повећање тестостерона код мушкараца: Како кето исхрана служи као катализатор и средство за чишћење организма од токсина и вишка масних наслага, она директно утиче на повећање тестостерона код мушкараца.
“Једе” канцерогене ћелије: Многа истраживања и лична сведочења пацијената који су се некада борили са карциномом и успешно га излечили, потврдила су да је практиковање кето исхране на директан или индиректан начин дало свој допринос.
Штити срце: У смислу количине доброг холестерола који се уноси путем масне хране.
Ефикасна регулација телесне тежине: Као што је већ споменуто, кето исхрана даје фантастичан допринос брзом губитку килограма, а самим тим и ефикасној регулацији телесне тежине.
Као што смо у овом кратком прегледу видели, предности кето исхране су вишеструке.
Ја лично комбинујем кето и протеинску исхрану, уз додатак фастинга(аутофагије), што изузетно утиче на моју оптималност у пословном и свакодневном животу.
Правилна исхрана уз редовну физичку активност, рецепт је за успех!
Аутор напомиње да се пре сваког озбиљнијег упуштања у кето и било коју врсту специфичнијег режима исхране, консултујете са вашим лекаром, и да обавите све неопходне анализе и тестирања. Сваки организам је механизам за себе и не реагујемо сви подједнако на исте процесе.
Када је најбоље узимати угљене хидрате: пре или после тренинга?
Преузмите андроид апликацију.
