Da bismo živeli život punih pluća i kako bismo bili voljeni, prihvaćeni i srećni, moramo se suočiti sa greškama, oprostiti ih i nastaviti dalje. Često strancu ili prijatelju oprostimo, ali ne i sebi.
Kako krenuti dalje i oprostiti sebi može da bude jedna od najkorisnijih stvari koju ćete napraviti za sebe.
Prihvatanje
Samoopraštanje nije samo lakši izlaz. Reč je o prihvatanju.
Izbegavanje preživljavanja
Reč je o tome da prihvatite ono što se dogodilo u prošlosti, da budete spremni da pređete preko toga i nastavite dalje.
Odgovornost
Prihvatanje odgovornosti znači da ćete prihvatiti ono što se dogodilo.
Mirenje s onim što se dogodilo
To znači da morate da se pomirite bez racionalizacije ili opravdavanja svojih postupaka kako biste ih prihvatili.
Kajanje
Kao rezultat preuzimanja odgovornosti, možete da osećate niz negativnih emocija. Zajedničke su krivica i sram.
Učite na greškama
Učenje na svojim greškama omogućuje vam da izbegnete iste greške.
Vratiti i popraviti
Sledeća faza samoopraštanja ima za cilj da popravi i vrati poverenje. Izvinjenje i menjanje svog ponašanja je važan deo.
Obnova
To često zahteva sposobnost učenja iz iskustva kako biste mogli da nastavite dalje.
Razumevanje greške
To zahteva razumevanje zašto ste učinili to što ste učinili i šta možete da učinite da se to više ne ponovi.
Razgovarajte
Razgovor s drugim ljudima jedna je od najkorisnijih stvari koje možemo da učinimo što se tiče naših osećanja.
Reči nam pomažu da razumemo
Rečima razmišljamo kao ljudi. Ako nemamo reči za svoja osećanja, one ostaju oblaci negativnih misli, a ne specifične reči poput ‘krivice’, s kojom se možemo da pozabavimo.
Zastanite i udahnite
Nikome nije od koristi ponavljanje greške. To vređa vas i druge i ne menja ništa osim što se još gore osećate.
Zahvalnost
Pokušajte krivicu da zamenite zahvalnošću. Budite zahvalni za stvari koje imate u svom životu i kvalitetne odnose.
Preuzmite androidaplikaciju.
