Готово да нема особе која се не каје за нечим из своје прошлости. Кривимо себе за прошле везе, своје поступке или њихово одсуство.
Али да бисмо кренули напред, морамо се ослободити жаљења за прошлошћу. Не треба да будемо оптерећени својим грешкама целог живота. Ослобађање од жаљења даће вам нови подстицај и животну радост која вам тренутно можда недостаје.
Одлучите да не живите у прошлости
Први и најважнији корак је да донесете свесну одлуку да више нећете живети у прошлости. Жаљење нас држи заглављенима у прошлости док жалимо због неуспеха и пропуштених прилика. Размишљамо о томе шта је могло бити и пропуштамо радост живљења док нас прогоне јучерашњи неуспеси.
Не задржавајте се на својим грешкама
Сви ми правимо грешке, некад мање, некад веће. Али трошење времена на њихову анализу и стављање под микроскоп ће изобличити стварност и учинити да све изгледа веће него што јесте.
Опростите себи
Признајте да је жаљење облик вашег неопраштања. Можда је лакше опростити другима него себи, али ослобађање од кривице и срама је кључ за превазилажење жаљења.
Тежите самоприхватању
Направили сте грешке, донели одлуке које вам нису биле потребне, али то не значи да сте дефинисани тим грешкама. Прихватите да сте човек и да није добро проживљавати своју грешку изнова и изнова.
Схватите да нисте сами
Свака особа је негде на свом путу да схвати како да се носи са оним кроз шта је прошла у животу. На овај или онај начин, сви смо повезани и сви делимо слична искуства. Ако имате проблем за који сматрате да морате да чујете искуства других људи, потражите групе људи који ће вам помоћи у томе.
Нека ваше мисли раде за вас
Твој самоговор је снажан глас. Намерно замените своје негативне мисли позитивним. Када вам је тешко, изговорите позитивне афирмације у уму које ће вас смирити и показати вам да сте довољни такви какви јесте. Такође можете то записати на папир и залепити по свом дому.
Схватите да вам жаљење одузима позитивну енергију
Свакодневно рвање са болом и бесом одузима много драгоцене енергије. То вас кошта губитка сна, одузима вам мир и смех и оптерећује ваше мишиће сталном напетошћу. Када сте заглављени у прошлости, то се може и физички манифестовати осећајем неподношљиве анксиозности у грудима и напетости у свим мишићима тела.
Идентификујте научене лекције
Свако искуство, колико год било тешко, нас нечему научи. На пример, ако смо били у токсичној вези и сада чинимо све да је заувек оставимо иза себе, научићемо да препознамо сличне ситуације и никада себи нећемо дозволити да се поново нађемо у њој.
Одлучите да га решите
Жаљење не нестаје само од себе. Процес лечења захтева намерну пажњу и акцију. Ако не можете сами, потражите стручну помоћ. Понекад само два или три сата са стручњаком за ментално здравље могу направити велику разлику.
Повремено проверавајте да ли је прошлост заиста иза вас
Понекад се чини као да смо добро, а онда нас детаљ враћа у прошлост и враћа нас у њено стање. Када предузмете кораке да превазиђете грешке из прошлости и њихове последице, оставите их иза себе. Не дозволите да се жаљење врати у ваш живот.
Za sreću ne treba puno, ali ove stvari je nikako neće doneti
Преузмите андроид апликацију.
