Gotovo da nema osobe koja se ne kaje za nečim iz svoje prošlosti. Krivimo sebe za prošle veze, svoje postupke ili njihovo odsustvo.
Ali da bismo krenuli napred, moramo se osloboditi žaljenja za prošlošću. Ne treba da budemo opterećeni svojim greškama celog života. Oslobađanje od žaljenja daće vam novi podsticaj i životnu radost koja vam trenutno možda nedostaje.
Odlučite da ne živite u prošlosti
Prvi i najvažniji korak je da donesete svesnu odluku da više nećete živeti u prošlosti. Žaljenje nas drži zaglavljenima u prošlosti dok žalimo zbog neuspeha i propuštenih prilika. Razmišljamo o tome šta je moglo biti i propuštamo radost življenja dok nas progone jučerašnji neuspesi.
Ne zadržavajte se na svojim greškama
Svi mi pravimo greške, nekad manje, nekad veće. Ali trošenje vremena na njihovu analizu i stavljanje pod mikroskop će izobličiti stvarnost i učiniti da sve izgleda veće nego što jeste.
Oprostite sebi
Priznajte da je žaljenje oblik vašeg neopraštanja. Možda je lakše oprostiti drugima nego sebi, ali oslobađanje od krivice i srama je ključ za prevazilaženje žaljenja.
Težite samoprihvatanju
Napravili ste greške, doneli odluke koje vam nisu bile potrebne, ali to ne znači da ste definisani tim greškama. Prihvatite da ste čovek i da nije dobro proživljavati svoju grešku iznova i iznova.
Shvatite da niste sami
Svaka osoba je negde na svom putu da shvati kako da se nosi sa onim kroz šta je prošla u životu. Na ovaj ili onaj način, svi smo povezani i svi delimo slična iskustva. Ako imate problem za koji smatrate da morate da čujete iskustva drugih ljudi, potražite grupe ljudi koji će vam pomoći u tome.
Neka vaše misli rade za vas
Tvoj samogovor je snažan glas. Namerno zamenite svoje negativne misli pozitivnim. Kada vam je teško, izgovorite pozitivne afirmacije u umu koje će vas smiriti i pokazati vam da ste dovoljni takvi kakvi jeste. Takođe možete to zapisati na papir i zalepiti po svom domu.
Shvatite da vam žaljenje oduzima pozitivnu energiju
Svakodnevno rvanje sa bolom i besom oduzima mnogo dragocene energije. To vas košta gubitka sna, oduzima vam mir i smeh i opterećuje vaše mišiće stalnom napetošću. Kada ste zaglavljeni u prošlosti, to se može i fizički manifestovati osećajem nepodnošljive anksioznosti u grudima i napetosti u svim mišićima tela.
Identifikujte naučene lekcije
Svako iskustvo, koliko god bilo teško, nas nečemu nauči. Na primer, ako smo bili u toksičnoj vezi i sada činimo sve da je zauvek ostavimo iza sebe, naučićemo da prepoznamo slične situacije i nikada sebi nećemo dozvoliti da se ponovo nađemo u njoj.
Odlučite da ga rešite
Žaljenje ne nestaje samo od sebe. Proces lečenja zahteva namernu pažnju i akciju. Ako ne možete sami, potražite stručnu pomoć. Ponekad samo dva ili tri sata sa stručnjakom za mentalno zdravlje mogu napraviti veliku razliku.
Povremeno proveravajte da li je prošlost zaista iza vas
Ponekad se čini kao da smo dobro, a onda nas detalj vraća u prošlost i vraća nas u njeno stanje. Kada preduzmete korake da prevaziđete greške iz prošlosti i njihove posledice, ostavite ih iza sebe. Ne dozvolite da se žaljenje vrati u vaš život.
Za sreću ne treba puno, ali ove stvari je nikako neće doneti
Preuzmite android aplikaciju.
