Иако сунчано време позитивно утиче на нас, пазите се
Жељно смо ишчекивали топло време док је напољу падала киша и дувао ветар. Иако велики број људи воли топло време и лето, ипак заборављамо да се придржавамо правила о хидратацији и неизлагању сунцу.
![](https://gradskeinfo.rs/wp-content/uploads/2021/06/pexels-Alexandr-Podvalny-319930-1-300x199.jpg)
Топло време и лето значе и дужи боравак ван куће, уживање на базану, мору или пак неком излетишту. Ако смо дуго директно изложени сунчевим зрацима, може се догодити да угрозимо живот, јер се симптоми топлотног удара и сунчанице јављају изненада.
Главобоља, вртоглавица, умор, мучнина, смањено и отежано знојење, црвена кожа, повишена телесна температура, убрзан рад срца, плитко дисање, губитак свести, грчење мишића – симптоми су који се јављају и код сунчанице и код топлотног удара.
Оно што морамо знати је да се сунчаница добија директим излагањем сунцу, док топлотни удар можемо добити и у затвореном простору.
![](https://gradskeinfo.rs/wp-content/uploads/2021/06/pexels-Min-An-717431-1-300x199.jpg)
Како би лакше поднели топлоту, избегавати директно излагање сунцу.
Носите гардеробу лаганих материјала у светлој боји. Шешир, нека вам буде обавезни модни детаљ у овим топлим данима када знате да ћете дуго боравити ван.
![](https://gradskeinfo.rs/wp-content/uploads/2021/06/pexels-Fabio-Partenheimer-712395-1-300x199.jpg)
Наочаре за сунце су обавезне, како би заштитили ваше очи. Крема са високим заштитним фактором од УВ зрачења је незаобилазна.
Пити доста воде и лимунаде.
И наравно, избегавати веома расхлађене просторије, јер велика разлика у температури, у малим временским интервалима, лоше утиче на наш термореагулациони систем.