Iako je u redu pojesti nešto pre spavanja, ako i dalje ne želite, možete pokušati da sprečite glad.
Preporučujemo da jedete dovoljno kalorija ranije tokom dana. Ne čekajte do večere da biste pojeli dve trećine svog ukupnog unosa. Pokušajte da pojedete 25-30 grama proteina po glavnom obroku i tri do pet porcija povrća bogatog vlaknima za ručak i večeru. Naša tela na kraju dana vrše „inventar hrane“ i onda odlučuju šta su možda propustila.
Možemo doživeti drugi talas gladi pre spavanja ako se telo ne oseća u potpunosti nahranjeno i izbalansirano sa pravim vitaminima i mineralima.
A ako se to dogodi, nemojte se boriti protiv toga – samo ponudite svom telu malo hrane. Nema ništa loše u jednoj zaista ukusnoj užini pre spavanja.
Preuzmite android aplikaciju.
