Mnogi ljudi ne mogu zamisliti početak dana bez kafe. Iako konzumacija kafe ima mnogo pozitivnih efekata, možete razviti i zavisnost od kofeina.
Previše kafe može imati negativne posledice na društvene interakcije, ali takođe može štetiti srcu i povećati krvni pritisak.
Ako popijete sedam šoljica kafe dnevno, unosite preko 500 mg kofeina, što može izazvati razne probleme.
Simptomi:
- nesanica
- nervoza
- razdražljivost i nemir
- problemi sa varenjem
- refluks
- žgaravica
- ubrzan puls
- glavobolje
- učestalo mokrenje
- zamor mišića
Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno. Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna za zdravlje srca, nivo holesterola ili rad srca.
Preuzmite android aplikaciju.
