Многи људи не могу замислити почетак дана без кафе. Иако конзумација кафе има много позитивних ефеката, можете развити и зависност од кофеина.
Превише кафе може имати негативне последице на друштвене интеракције, али такође може штетити срцу и повећати крвни притисак.
Ако попијете седам шољица кафе дневно, уносите преко 500 мг кофеина, што може изазвати разне проблеме.
Симптоми:
- несаницa
- нервоза
- раздражљивост и немир
- проблеми са варењем
- рефлукс
- жгаравица
- убрзан пулс
- главобоље
- учестало мокрење
- замор мишића
Идеална количина кофеина је четири до пет шољица дневно. Истраживања показују да ова количина кофеина не би требало да буде штетна за здравље срца, ниво холестерола или рад срца.
Преузмите андроид апликацију.
