Da biste savladali umetnost samopouzdanja, dobro je imati nekoliko „alata“ na raspolaganju.
Alati za brzo iskorenjivanje nesigurnosti, posebno ako vas muči strah od javnog nastupa.
Samo reci da
Prvi korak je da prihvatite svaku priliku ili zadatak koji vam se nađe na putu. Može biti teško, a ako čekate da se osećate samopouzdano pre nego što pristanete, verovatno ćete sačekati. „Bojao sam se da prihvatim bilo kakvu ponudu, pa sam imao pravilo: reći ću ‘da’ sledećoj osobi koja me pozove. Sa svim neprijatnim osećanjima možete se nositi kasnije, ali pokušajte da ne razmišljate previše o emocijama tokom odluka.“ „I sada možete da se nosite sa panikom“, primećuje stručnjak za javni govor.
Pronađite svoju pesmu
Ne potcenjujte moć muzike. Muzika ima sposobnost da promeni naše emocije. Određene pesme mogu pomoći u smirivanju anksioznosti, dok vas druge mogu učiniti produktivnijim. Važno je pronaći određene pesme koje vas motivišu. Koja je vaša omiljena pesma koja vam odmah podiže raspoloženje? Slušajte je kada se osećate nesigurno ili uoči važnog zadatka.
Odeća je važna
Baš kao što muzika može uticati na vaše emocije, određeni vizuelni stimulansi vam mogu pomoći da se osećate moćnije. Snažno oblačenje je od velike pomoći. Razmislite o tome da li postoji određeni odevni predmet ili stil koji vas čini moćnijim u ovom trenutku?
Smanjite svoja očekivanja
Na kraju krajeva, važno je znati da savršenstvo ne postoji. Ako prvi put radite nešto izvan svoje zone udobnosti, znajte da ćete se poboljšati vežbanjem. Možete sebi reći da ste ponosni na sebe sve dok možete da izađete na binu i pričate, ali nemojte očekivati nemoguće. Prirodno je da želite da se istaknete u svakoj prilici koja vam se pruži, ali pokušajte da sebi date prostor za drugačiji ishod.
Preuzmite android aplikaciju.
