Banane za doručak su ključna stavka ove hit dijete.
Svima je jasno da je najzdraviji način ishrane onaj koji je raznolik i sadrži raznovrsnu hranu. Ipak, s vremena na vreme nije loše očistiti organizam, a ja vam u tome zaista mogu pomoći banane.
Možda vas najviše zanima podatak da jedna banana ima samo oko 100 kalorija, malo proteina i nema masti. Zato je idealna kada ste na dijeti.
Zašto je banana dijeta postala toliko popularna?
Za gubitak suvišne težine potrebno samo zameniti uobičajen doručak sa bananama sa mlakom vodom.
Dijeta je veoma jednostavna
Kombinacija banana sa vodom sobne temperature, dovodi do ubrzanja metabolizma, zato čovek koji se pridržava ove dijete, za ručak i večeru može jesti sve što želi, ali i dalje će gubiti suvišne kilograme.
Takođe, nezrele banane sadrže otporni skrob, zbog kojeg se mi osećamo sitim. Kao rezultat, proces sagorevanje masti je još intenzivniji, 30% brže, nego pomoću tradicionalnih metoda. A voda, sobne temperature poboljšava varenje, i smanjuje osećaj gladi.
Pravila jutarnje banana-dijete
Doručak je sačinjen samo od banana i vode.
Možete pojesti jednu veliku ili 2 banane srednje veličine.
Bitan momenat: banane moraju biti sveže i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature.
Ručak i večera: svi ostali obroci su uobičajeni.
Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jedostavnih pravila, koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma u toku ove dijete:
- Nikada ne jedite do potpune sitosti. Najbolje je ustati od stola sa osećajem da je još otprilike peti deo vašeg želuca slobodan.
- Večerajte najkasnije do 20 časova, optimalno vreme – 18 sati. Ako osećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku, ili musli sa jogurtom.
- Za vreme ručka i večere isključite deserte iz svog jelovnika. Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće.
- Pijte dosta vode i druge tečnosti. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Ne piti 30 minuta nakon obroka.
- U razmacima između obroka možete popiti čaj, kafu, sok. S vremena na vreme dozvoljen je i alkohol.
Preuzmite android aplikaciju.
