Postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da vratite lep izgled vašoj koži.
U potrazi za idealnom figurom mnoge žene često preteruju sa rigoroznim dijetama da bi izgubile što više kilograma u najkraćem mogućem roku.
Rezultat je uvek isti – narušeno zdravlje i kozmetički defekti. Jedan od najčešćih problema nakon naglog mršavljenja je opuštena koža na stomaku i drugim delovima tela. Da li postoji način da je ponovo zategnete i učvrstite?
Brzi gubitak kilograma je težak test za telo. Tokom ekspres dijeta i iscrpljujućih treninga u teretani, organizam proizvodi povećanu količinu hormona stresa kortizola. Kortizol smanjuje stvaranje strukturnih elemenata kože – elastina i kolagena, od kojih zavisi zdravlje, elastičnost i čvrstina kože.
Ljudi koji su mnogo smršali, često se suočavaju sa problemom opuštene kože na stomaku. Kako je zategnuti bez hirurške intervencije? Postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da vratite lep izgled vašoj koži.
1.Odustanite od tuširanja vrućom vodom
Vrela voda isušuje kožu i lišava je vitalnih prirodnih ulja. Tokom gubitka težine, najbolji izbor bi bio kontrastno tuširanje ili mlaka kupka. Nakon higijenskih procedura, obavezno koristite kremu.
2.Dopunite rezerve kolagena
Konzumirajte hranu bogatu kolagenom – na primer, pihtije, piletinu, losos, tunjevinu, jaja i džigericu.
3.Uzimajte vitamin C
On je neophodan za sintezu kolagena i, osim toga, pomaže u zaštiti kože od negativnog uticaja UV-zračenja, koje je takođe čini mlohavom.
4.Uključite omega-3 u svoju ishranu
Nezasićene masne kiseline su odgovorne za elastičnost i lepotu kože.
5.Ostanite hidrirani
Pijte najmanje 2 litra vode dnevno. Dovoljna hidratacija poboljšava izgled i strukturu kože, kao i funkcionisanje njenih ćelija.
6.Fokusirajte se na trening snage
Često opuštenu kožu imaju oni koji previše vole samo kardio trening. Međutim, vežbe snage dobro pomažu u obnavljanju kože i čine je čvršćom.
7.Masirajte kožu
Čak i najjednostavniji pokreti samomasaže pomažu u zatezanju kože, doprinose boljem snabdevanju kiseonikom, što ubrzava proces regeneracije.
8.Napravite prirodnu kremu
Limunov sok i ricinusovo ulje su veoma efikasni u sprečavanju opuštanja kože tokom i nakon gubitka težine. Pomešajte ingredijente u proporciji 1:1, dodajte par kapi esencijalnog ulja lavande, a dobijenu mešavinu nanosite na kožu svaki dan pre spavanja.
9.Uradite piling
Piling od sveže mlevene kafe poboljšava limfnu drenažu i utiče na elastičnost kože. Druga osnova za piling može biti šećer ili krupna morska so. Dve supene kašike mlevene kafe (ili šećera, ili soli) pomešajte sa 2 supene kašike maslinovog ili kokosovog ulja. Dodajte kašiku tečnog meda i nekoliko kapi eteričnih ulja citrusa. Smeša se nanosi tokom procedura kupanja.
10.Napravite oblog od plave gline
Plava glina dobro pomaže u zatezanju kože. Dve kašike gline pomešajte sa 1 kašikom pavlake i 1 kašikom meda. Nanesite masu na stomak. Nakon pola sata isperite mlakom vodom.
Minerali i vitamini koje morate konzumirati ako želite da imate jak imunitet
Preuzmite android aplikaciju.
