Brojne studije su pokazale da pribor za jelo umnogome utiče na naš apetit, pa ako želite da izgubite koji kilogram, razmislite o nabavci novih tanjira i viljuški.
Portal Spahe je sastavio pet saveta koji će vam pomoći u borbi protiv telesne težine.
Plavi tanjiri
Nije poznato zašto je to tako, ali je dokazano da ljudi koji jedu iz plavih tanjira jedu manje obroke. Čini se da ta boja ne utiče pozitivno na naš apetit.
Male viljuške
Italijanska studija je pokazala da su ispitanici koji su jeli manjim priborom za jelo unosili mnogo manje kalorija od onih koji su jeli sa većim priborom za jelo.
Ako želite da smršate, možda bi bilo zgodno da jedete sa manjim viljuškama koje inače koristite za kolače.
Tanjiri kontrastnih boja
Tanjiri u bojama koje kontrasne bojama hrane koju jedemo pomažu nam da kontrolišemo porcije, kažu stručnjaci.
Iako je ovaj savet teško slediti, oni preporučuju kontrastne boje na vašem stolu, pa bi trebalo da jedemo zelenu salatu sa crvenih tanjira, a meso sa plavih tanjira.
Manji tanjiri
Iako veliki tanjiri mogu izgledati posebno atraktivno, posebno kada imamo goste, oni nisu najbolje rešenje za našu liniju.
Veliki tanjiri znače više hrane, ili još gore, malo hrane u velikom prostoru što izaziva osećaj nezadovoljstva, pa je bolje nabaviti manje tanjire na koje ćete staviti umerene porcije.
Prijatno okruženje
Kada jedemo u prijatnom ambijentu, jedemo sve mirnije i pažljivije žvačemo hranu, pa stručnjaci preporučuju da se uvek potrudimo da nam prostor za jelo bude prijatan i opuštajući.
Majka tvrdi da joj je ovo pravilo pomoglo u odgajanju uspešne dece
Preuzmite android aplikaciju.
