Mnogi ljudi, u nastojanju da maksimalno iskoriste dan, ponesu određenu užinu sa sobom na plažu. Međutim, postoje namirnice koje tada treba izbegavati i ne samo zato što rizikujete da ih pokvarite.
Najgora hrana koju treba doneti na plažu je hrana koja dehidrira. Kada veći deo dana provedete na suncu, poslednja stvar koju želite da uradite je da promovišete dehidraciju.
Javlja se kada vaše telo izlučuje više tečnosti nego što ima unutra, a nedostatak vode ili drugih tečnosti u telu može poremetiti normalno funkcionisanje tela. U nastavku saznajte koje namirnice treba izbegavati kao užinu kada idete na plažu.
Suhomesnati proizvodi
Poznato je da mesni proizvodi kao što je salama sadrže mnogo natrijuma, što može izazvati dehidraciju. Umesto toga, odlučite se za sendvič sa povrćem koji će održati nizak nivo natrijuma. Možete čak dodati i malo humusa, koji, osim što sadrži malo natrijuma, povećava količinu proteina u vašem obroku.
Čips
Slane grickalice poput čipsa su svakako odlične za obuzdavanje gladi, ali ako tražite rešenje za hidrataciju, trebalo bi da potražite negde drugde. Na primer, voće može biti idealna opcija za plažu, a osim što će njime „zavaravati stomak“, pomoći će vam i da se osvežite.
Prženu hranu
A pržena hrana je takođe bogata natrijuma, zbog čega se osećate dehidrirano. Posle ovakvog obroka u leto, nivo energije će vam biti na nezahvalnom nivou. Hrana bogata mastima može izazvati umor i tromost tokom dana.
Nekoliko saveta koji će vam pomoći da se opustite na godišnjem odmoru
Preuzmite android aplikaciju.
