Svi želimo bujnu kosu, ali širok spektar faktora, od genetike preko hormona do ishrane, određuje koliko brzo vaša kosa raste.
Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina dok se fokusirate na zdravu biljnu hranu pomoći će vam da dobijete hranljive materije, antioksidante i antiinflamatorna jedinjenja koja su vam potrebna za zdraviju kosu.
Drugim rečima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže kosi da raste i obezbeđuje da izbegnete gubitak kose povezan sa nedostatkom hranljivih materija.
Koliko će kosa biti zdrava zavisi od određenih hranljivih materija, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin. Gvožđe i omega-3 masne kiseline su odgovorne za rast kose.
Ako vam se čini da gubite više kose nego obično ili jednostavno ne raste onoliko brzo koliko biste želeli, najbolje je da se konsultujete sa profesionalcem.
U međuvremenu, možete pokušati da u svoj meni dodate više namirnica koje stimulišu rast kose. Prema rečima dijetetičara, to su jogurt, jagode, prokulice, losos, sardine, jaja, sočivo, tofu, humus, inćuni, tunjevina, crveno meso, orasi i semenke.
Istuširali ste se i već nakon pet minuta ste znojavi? Rešite ovaj problem uz savete
Preuzmite android aplikaciju.
