Сви желимо бујну косу, али широк спектар фактора, од генетике преко хормона до исхране, одређује колико брзо ваша коса расте.
Здрава исхрана и здрава коса иду руку под руку. У оба случаја, унос довољно протеина док се фокусирате на здраву биљну храну помоћи ће вам да добијете хранљиве материје, антиоксиданте и антиинфламаторна једињења која су вам потребна за здравију косу.
Другим речима, исхрана богата витаминима и минералима помаже коси да расте и обезбеђује да избегнете губитак косе повезан са недостатком хранљивих материја.
Колико ће коса бити здрава зависи од одређених хранљивих материја, као што су протеини, биотин, витамин А и витамин. Гвожђе и омега-3 масне киселине су одговорне за раст косе.
Ако вам се чини да губите више косе него обично или једноставно не расте онолико брзо колико бисте желели, најбоље је да се консултујете са професионалцем.
У међувремену, можете покушати да у свој мени додате више намирница које стимулишу раст косе. Према речима дијететичара, то су јогурт, јагоде, прокулице, лосос, сардине, јаја, сочиво, тофу, хумус, инћуни, туњевина, црвено месо, ораси и семенке.
Istuširali ste se i već nakon pet minuta ste znojavi? Rešite ovaj problem uz savete
Преузмите андроид апликацију.
