Да ли сте љути, нервозни или вам је досадно? Ево шта треба да једете да бисте се осећали боље.
Кад сте тужни
Препустите се љубави према чоколади. Тамна чоколада стимулише производњу ендорфина, познатијег као хормон среће. Повећава ниво серотонина, природног антидепресива.
Када либидо није у пуној снази
Време је за јагоде. Одличан су извор цинка, најважнијег елемента за подизање либида код мушкараца и жена. Јагоде са црном чоколадом?
Када сте под стресом
Ораси, бадеми, лешници… Садрже протеине и влакна која помажу да ниво шећера у крви буде стабилан јер нестабилан шећер у крви изазива промене расположења. Богате су и магнезијумом, природним средством за смирење који делује умирујуће на нервни систем и подстиче добро расположење.
Када се осећате као да су вам батерије празне
Мака прах је оно што вам треба. Ова хранљива храна ће вам дати подстицај када вам је енергија ниска јер је препуна витамина Б, енергетског витамина, као и других важних састојака потребних за покретање вашег тела.
Када вас боли глава
Дехидрација је један од главних разлога за главобољу, а најбоља храна за то је лубеница. Не само да садржи висок проценат воде, већ садржи и есенцијалне минерале који се исцрпљују када сте дехидрирани, као што су магнезијум и калијум. Направите свеж смоотхие од лубенице са ђумбиром и лимуновим соком да бисте се решили главобоље.
Када сте љути
Једите банане. Они обезбеђују добар извор триптофана, који тело затим претвара у серотонин, који опушта тело. Дакле, банане ће вам помоћи да останете мирни. Такође су лако сварљиве, што је добро јер пробавни систем може јаче радити када је ваше тело под стресом.
Када вам је досадно
Када нам је досадно, обично почињемо неконтролисано да једемо и то увек води до најнездравијих избора. Узмите свеже поврће и грицкајте га уместо нездравих слаткиша. Свежа шаргарепа или паприка су прави избор.
Када сте нервозни
Време је за пистаће. Осим што су занимљиви за отварање, што скреће пажњу са мрачних мисли, богати су витамином Б6, који је веома важан за нервни систем.
Преузмите андроид апликацију.
