Хладно туширање се често промовише као здрава навика за тело, а стручњаци објашњавају и када је најбоље увести ову навику у своју свакодневну рутину.
Иако хладно туширање није најпријатније, према речима стручњака, оно доноси бројне користи телу.
Такође, хладно туширање треба укључити у вашу свакодневну рутину, али са овим процесом је потребно ићи полако и навикавати тело на хладну воду.
Ако вам је хладно туширање непријатно у 6 или 7 ујутру, савет је да почнете са „нормалним туширањем“, а затим постепено смањујете температуру воде.
Временом ћете приметити да је ваше тело све толерантније на хладну воду. За туширање пре спавања, млака вода је погоднија, а најбоље је то учинити 60 до 90 минута пре спавања.
Такође, како истичу стручњаци, хладно туширање смањује ниво стреса, буди тело и повећава ниво енергије.
Преузмите андроид апликацију.
