Danas je u svetu sve više vegetarijanaca, a ljudi se na to odlučuju iz više razloga, uglavnom vezanih za zdravlje. Ipak, dobro je znati šta se dešava u našem telu kada iznenada prestanemo da konzumiramo hranu koja je do sada bila sastavni deo naše ishrane.
Prestankom konzumiranja mesa možemo naići na neke neočekivane i neprijatne nuspojave. I kao i svaka promena i promena ustaljenih navika, i ovo može biti veliki šok za telo.
Evo neželjenih efekata koje možete osetiti kada prestanete da jedete meso:
Manjak energije
Ako izostavite meso iz ishrane, možete se osećati umorno i slabo. To je zato što vam nedostaje važan izvor proteina i gvožđa, koji su glavni izvori energije. Telo apsorbuje više gvožđa iz mesa nego iz druge hrane, a isto se krije u zelenom lisnatom povrću poput spanaća, kao i žitaricama bogatim gvožđem, hlebu i testenini.
Gubitak kose
Upravo zbog cinka, moguće je da prilikom češljanja primetite malo više dlačica na četki nego što ste navikli. Ova promena u ishrani može čak dovesti do dugoročnog gubitka kose, pa ako ste odlučni da prestanete da jedete meso, uverite se da dobijate dovoljno cinka na druge načine.
Ići ćete češće u toalet
Manje mesa i više esencijalnih vlakana iz celih žitarica, sirovog voća i povrća mogu značiti dodatno vreme u toaletu. Vlakna olakšavaju pokrete creva uvlačeći vodu u debelo crevo, što može učiniti vašu stolicu mnogo mekšom.
Bol u stomaku
Iako je dobro poznato da je meso ono koje nam teško „pada” na stomak, dok voće i povrće reguliše varenje, nagli prelazak na ovakav način ishrane mogao bi da dovede do suprotnog efekta. Nagle promene mogu izazvati bolove u stomaku i stomaku koji ranije nisu bili uobičajeni, a koji će se regulisati kada se vaše telo navikne na novu promenu.
Iritacije kože
Vrlo je moguće da nakon što prestanete da jedete meso, vaša koža će reagovati upadljivo – nedostatkom sjaja, pa čak i aknama. Meso sadrži cink i bogato je aminokiselinama koje su ključne u proizvodnji kolagena, a ako ne unosite dovoljno oviһ supstanci, to bi moglo dovesti do toga da vaša koža ne izgleda tako sveža. Nedostatak cinka utiče na pojavu akni.
Kako da na najjednostavniji način saznate koji je vaš podton kože: Jedan pogled je dovoljan
Preuzmite android aplikaciju.
