Nema ništa bolje od čaja ili kafe na prazan stomak, zar ne? Grešite!
Mnogi ljudi imaju naviku da piju kafu ili čaj čim se probude, na prazan stomak. Međutim, koliko god da mislite da je vašem telu hitno potrebna ta šoljica kafe, nije zdravo konzumirati je na prazan stomak.
Razlog za to je što ispijanje čaja ili kafe odmah nakon buđenja može dovesti do povećane proizvodnje želudačne kiseline, moguće probavne nelagodnosti, poremećene apsorpcije hranljivih materija i fluktuacije nivoa šećera u krvi.
Evo boljih i zdravijih alternativa koje možete izabrati:
Voda sa kurkumom i crnim biberom
Dva ili tri prstohvata kurkume i crnog bibera u toploj vodi mogu biti izuzetno zdrav jutarnji napitak. Ovaj moćni napitak može vam pomoći da ubrzate metabolizam, a takođe i da eliminišete višak masti.
Napitak sa cimetom i komoračem
Uzmite dve šolje vode i u njoj prokuvajte prstohvat cimeta i komorača. Nakon što se količina vode prepolovi, procediti i polako piti. Ovaj napitak za mršavljenje može poboljšati varenje i rešiti se nadimanja, posebno tokom menstruacije.
Voda sa limunom
Iscedite pola limuna u toplu vodu. Ako je previše kiselo, u piće možete dodati malo meda. Da bi bio još efikasniji, možete dodati prstohvat cimeta. Ispijanje ovoga na prazan stomak može biti izuzetno osvežavajuće i pomoći u izbacivanju toksina iz tela. Takođe je zdrav napitak za vašu kožu.
Obična ili topla voda
Ako ne želite da komplikujete stvari ujutru, jednostavno popijte čašu obične ili mlake vode na prazan stomak. Ovo će hidrirati svoje telo i ubrzati metabolizam. Takođe može pomoći u izbacivanju toksina iz tela.
Kada piti jutarnju kafu ili čaj?
Nakon što popijete bilo koje od ovih pića, obavezno pojedite orašaste plodove poput natopljenih badema ili semenke poput semenki bundeve. Ako želite nešto slatko, možete se odlučiti za suvo grožđe, urme ili sveže voće. Nakon nekog vremena konzumiranja ovih alternativa umesto čaja ili kafe na prazan stomak, možete uživati u jutarnjoj kafi ili čaju. Važno je napomenuti da će vam trebati neko vreme da se odviknete od navike konzumiranja čaja ili kafe kao prvog obroka i zamenite ih nekim od navedenih napitaka. Međutim, ako vam nijedno od ovih pića ne deluje, konsultujte se sa nutricionistom za personalizovane smernice.
Deset trikova za opuštanje: Možete da ih primenite svakodnevno
Preuzmite android aplikaciju.
