Ako svaki dan provedete samo minut u razmišljanju o zahvalnosti, praznici će vam biti radosniji nego pre.
Patite od prazničnog stresa? Niste jedini. Iako za većinu najveseliji period u godini, za mnoge je i najstresniji. Zahvaljujući stresu koji se skuplja u nama, mnogi od nas se osećaju potišteno, a ako se poklopi i prezaposlenost to može uticati na naše mentalno, ali i fizičko zdravlje.
U nastavku potražite nekoliko saveta kako da se što bolje i kvalitetnije odmorite u nadolazećim praznicima.
Odvojite vreme za sebe
Odredite vreme da se odvojite od dočeka Nove godine i zapamtite da je to samo jedan dan pa ako nije savršen, uvek postoje drugi dani. Dajte sebi malo vremena da pritisak ne bude nemilosrdan i nešto čime ste zaokupljeni iz dana u dan.
Proširite slavlje
Pokušajte da rasporedite Božić i Novu godinu na nekoliko dana kako ne biste imali sav pritisak na tom jednom danu. Neka se lepe stvari nastave i u danima koji slede nakon praznika.
Usredsredite se na davanje
U psihologiji je dokazano da je stvarno dobro za ljudski um kada se čovek fokusira na davanje. Bilo na način da poklonite nekome malo svog vremena, pružite ruku pomoći, priuštite članovima svoje porodice radost što vas vide…
Fokusirajte se na zahvalnost
Ako svaki dan provedete samo minut u razmišljanju o zahvalnosti, praznici će vam biti radosniji nego pre. Napravite spisak stvari na kojima ste zahvalni. To će vas pripremiti za praznične dane.
Dajte sebi oduška
Mindfulness nas uči da se fokusiramo na trenutak bez osuđivanja. Vežbajte to na sledeći način. Čak i vrhunski sportisti sebe časte sa malo slobodnog vremena. Dozvolite sebi da jedete više, slavite više, pa čak i ostanete budni kasnije, ako to ne možete učiniti za praznike, kada možete?
Da li uživate u prazničnoj muzici? Stručnjaci objasnili zašto trošimo više uz prazničnu muziku
Preuzmite android aplikaciju.
