Ако сваки дан проведете само минут у размишљању о захвалности, празници ће вам бити радоснији него пре.
Патите од празничног стреса? Нисте једини. Иако за већину највеселији период у години, за многе је и најстреснији. Захваљујући стресу који се скупља у нама, многи од нас се осећају потиштено, а ако се поклопи и презапосленост то може утицати на наше ментално, али и физичко здравље.
У наставку потражите неколико савета како да се што боље и квалитетније одморите у надолазећим празницима.
Одвојите време за себе
Одредите време да се одвојите од дочека Нове године и запамтите да је то само један дан па ако није савршен, увек постоје други дани. Дајте себи мало времена да притисак не буде немилосрдан и нешто чиме сте заокупљени из дана у дан.
Проширите славље
Покушајте да распоредите Божић и Нову годину на неколико дана како не бисте имали сав притисак на том једном дану. Нека се лепе ствари наставе и у данима који следе након празника.
Усредсредите се на давање
У психологији је доказано да је стварно добро за људски ум када се човек фокусира на давање. Било на начин да поклоните некоме мало свог времена, пружите руку помоћи, приуштите члановима своје породице радост што вас виде…
Фокусирајте се на захвалност
Ако сваки дан проведете само минут у размишљању о захвалности, празници ће вам бити радоснији него пре. Направите списак ствари на којима сте захвални. То ће вас припремити за празничне дане.
Дајте себи одушка
Mindfulness нас учи да се фокусирамо на тренутак без осуђивања. Вежбајте то на следећи начин. Чак и врхунски спортисти себе часте са мало слободног времена. Дозволите себи да једете више, славите више, па чак и останете будни касније, ако то не можете учинити за празнике, када можете?
Da li uživate u prazničnoj muzici? Stručnjaci objasnili zašto trošimo više uz prazničnu muziku
Преузмите андроид апликацију.
