Постоји неколико трикова који могу убрзати губитак тежине и помоћи вам у процесу мршављења. Једите умерену и здраву исхрану, вежбајте свакодневно и обавезно укључите по једну супену кашику ове суперхране за мршављење сваки дан.
Они који посматрају тежину знају да су здрава исхрана и вежбање два најбоља и најбезбеднија начина за мршављење, међутим, постоје одређени трикови и савети које можете следити како бисте убрзали процес мршављења.
Једна кашика ђумбира
Ђумбир је још једна суперхрана коју свакако треба да додате у своју свакодневну исхрану. Ђумбир има термогени ефекат на организам који побољшава варење на начин да ћете сагорети калорије без много напора. Можете уживати у чају од ђумбира или додати кашику ђумбира у праху или пасте у своје дневне оброке.
Једна кашика ланеног семена
Висок садржај влакана чини нас ситим неколико сати. Такође помаже да се убрза ваш метаболизам, побољша варење и регулише црева. И сви ови фактори су повезани са губитком тежине. Најбољи део је што се ланено семе може додати у свако јело јер има благ укус.
Једна кашика чиа семена
Сви знамо колико су влакна важна за наше тело. Да ли сте знали да две кашике чије могу да обезбеде 40 одсто вашег потребног уноса влакана? За неупућене, они нас дуго држе ситима, активирају метаболизам и регулишу рад црева. Такође су пуне протеина који опет помажу у губитку тежине тако што подстичу метаболизам.
Једна кашика куркуме
Баш као и ђумбир, куркума такође има термогена својства, повећавајући телесну температуру и убрзавајући метаболизам. А бољи метаболизам помаже у мобилизацији масти која се накупила у деловима вашег тела. Куркума такође спречава накупљање масти у вашем телу. Можете га додати у неколико јела или га једноставно растворити у чаши воде и попити.
Ishrana za žene u najboljim godinama: Saveti za mršavljenje posle četrdesete
Преузмите андроид апликацију.
