Palenta ili kačamak je jeftino staromodno jelo koje se često nalazilo na trpezama mnogih domova. Iako se povezuje sa visokokaloričnom hranom, zapravo je odlična ako želite da smršate.
Veoma je hranljiv zbog vlakana i niskokalorične hrane koja ima oko 70 kalorija na 100 grama proizvoda ako ga kuvate u vodi. Odličan je jer vašem telu daje energiju, izbacuje višak vode iz tela i podstiče varenje.
Prednost ove namirnice je što je mogu konzumirati ljudi koji su alergični na gluten. Ali ono što je važno kod ove dijete je da ne smete da dodate dodatke koji tradicionalno idu uz ovaj obrok, kao što su kajmak ili suvomesnati proizvodi.
Kačamak dijeta se zasniva na konzumiranju četiri dana u nedelji.
Potrebno je da pijete dosta vode, a što se tiče toplih napitaka, možete piti biljne čajeve i kafu, ali bez dodavanja šećera i mleka.
Prvog dana za doručak skuvajte 100 grama ćuretine u vodi sa malo soli i popijte šolju nemasnog jogurta i pojedite krastavac.
Za ručak ponovo skuvati 100 grama ćuretine i u obrok dodati 50 grama mladog sira i jedan paradajz.
Večera se sastoji i od 100 grama ćuretine, ali ovoga puta dodajte samo jednu šoljicu nemasnog jogurta ili je još bolji izbor kefir.
Drugog dana za doručak i ručak povećaćete količinu ćuretine za 100 grama, a večera će ostati ista.
Svu ostalu hranu konzumirajte kao i prethodnog dana.
Treći dan se razlikuje samo po tome što ćete za večeru dodati još 100 grama ćuretine, a četvrti dan planirajte 300 grama ćuretine za ručak.
Nakon što ste četiri dana praktikovali pura dijetu, možete se vratiti na standardnu ishranu, ali pokušajte da izbegnete prekomerni unos ugljenih hidrata i šećera.
Preuzmite android aplikaciju.
