Vitamini su nam neophodni da bismo bili zdravi i da bismo se osećali dobro jer bez pravilnog balansa različitih vitamina možemo doživeti neprijatne, pa čak i iscrpljujuće simptome.
Vitamine dobijamo raznolikom ishranom zasnovanom na povrću, voću, dobrim proteinima, integralnim žitaricama i zdravim mastima, a kada ne unosimo dovoljno vitamina hranom, možemo da ih zamenimo dodacima ishrani.
Ovo je važno jer nedostatak nekih vitamina može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Na primer, često smo skloni da zanemarimo važnost vitamina B12, koji je izuzetno važan jer promoviše pravilno funkcionisanje crvenih krvnih zrnaca.
Osim što je dodatak ishrani, vitamin B12 se nalazi u mesu, ribi, mleku, jajima, siru, nekim obogaćenim žitaricama i proizvodima od kvasca.
Njegov nedostatak dovodi do anemije, pa je najbolje što pre uočiti znake nedostatka i nadoknaditi ga.
Mnogi simptomi se poboljšavaju tokom lečenja, ali nažalost, neki problemi uzrokovani nedostatkom B12 mogu biti nepovratni.
Neki od najčešćih simptoma nedostatka B12 uključuju:
- ekstremni umor
- manjak energije
- slabost mišića
- problemi sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem
- bolan i crveni jezik
- čirevi na ustima
- problemi sa vidom
- depresija i konfuzija.
Noćno znojenje
Pored toga, jedan simptom, koji se javlja noću, sve se češće javlja i može ukazivati na nedostatak B12 je noćno znojenje.
Čišćenje jetre: Eliksir od samo tri sastojka koji eliminiše masti i toksine
Preuzmite android aplikaciju.
