Витамини су нам неопходни да бисмо били здрави и да бисмо се осећали добро јер без правилног баланса различитих витамина можемо доживети непријатне, па чак и исцрпљујуће симптоме.
Витамине добијамо разноликом исхраном заснованом на поврћу, воћу, добрим протеинима, интегралним житарицама и здравим мастима, а када не уносимо довољно витамина храном, можемо да их заменимо додацима исхрани.
Ово је важно јер недостатак неких витамина може довести до озбиљнијих здравствених проблема.
На пример, често смо склони да занемаримо важност витамина Б12, који је изузетно важан јер промовише правилно функционисање црвених крвних зрнаца.
Осим што је додатак исхрани, витамин Б12 се налази у месу, риби, млеку, јајима, сиру, неким обогаћеним житарицама и производима од квасца.
Његов недостатак доводи до анемије, па је најбоље што пре уочити знаке недостатка и надокнадити га.
Многи симптоми се побољшавају током лечења, али нажалост, неки проблеми узроковани недостатком Б12 могу бити неповратни.
Неки од најчешћих симптома недостатка Б12 укључују:
- екстремни умор
- мањак енергије
- слабост мишића
- проблеми са памћењем, разумевањем и расуђивањем
- болан и црвени језик
- чиреви на устима
- проблеми са видом
- депресија и конфузија.
Ноћно знојење
Поред тога, један симптом, који се јавља ноћу, све се чешће јавља и може указивати на недостатак Б12 је ноћно знојење.
Čišćenje jetre: Eliksir od samo tri sastojka koji eliminiše masti i toksine
Преузмите андроид апликацију.
