Сок од киселих краставаца постао је посебно популаран последњих година, посебно након напорног тренинга. Питање је колико је здрав?
Препоручује се сок од киселих краставаца за брзу хидратацију.
Има висок садржај натријума и добар је извор калијума и магнезијума, електролита који се губе током напорног вежбања или интензивног знојења.
Лактоферментисани сок од киселих краставаца, који пролази кроз процес ферментације у сланој води, такође може бити користан за здравље црева.
Постоје људе који треба да ограниче унос натријума да га ипак не пију, не препоручује им се сок од киселих краставаца као редовну методу хидратације.
Сок од киселих краставаца нуди брзу дозу натријума, што може помоћи након јаког знојења, али то није нешто што обично препоручујем.
За потпунију и ефикаснију хидратацију, више волим прашкасте електролите који садрже натријум, калијум, магнезијум и мало глукозе како би се побољшала апсорпција и равнотежа течности.
За оне који и даље желе да пробају сок од краставца, препоручио је да почну са лакто-ферментисаним верзијама.
Преузмите андроид апликацију.
