Многим људима рутина пре одласка на спавање је читање књиге. Ипак, стручњаци кажу да је важан избор књиге који ће да вас доведе у право расположење за лаку ноћ.
Једна од главних ствари је да избегавате стресно штиво непосредно пре спавања.
Шта читати пре спавања?
Активности којима се бавимо пре спавања треба да буду опуштајуће како бисмо помогли телу да пређе у стање за спавање. Читање пре спавања такође може да утиче на ваше снове, па и на дан који следи.
– Мисли са којима идете на спавање су често прве које вас поздрављају када се пробудите. А ваше прве мисли као и квалитет сна утичу на расположење за цео дан – каже Јакоб Теителбаум, стручњак за спавање.
Дакле, желите да избегнете читања пре спавања која могу да изазову ослобађање адреналина и ружне снове.
Прича треба да буде довољно занимљива да одвуче ваш ум од стресних мисли. Наравно, ово је веома субјективни избор.
Међутим, кључно је да не изаберете нешто превише досадно јер може да вас „увуче“ у друге мисли које ће да вас држе будним.
Ако се водимо општим карактеристикама било би добро да одаберете нешто безбрижно, са срећним темама, што може да буде умирујуће за ваше мисли.
Тако се препоручују путописи, лагана фантастика, приче о пријатељству и неке биографије. Углавном све што није велика фикција.
Mladima više nije najbitniji dobar provod kad biraju destinaciju za putovanje
Преузмите андроид апликацију.
