Mnogim ljudima rutina pre odlaska na spavanje je čitanje knjige. Ipak, stručnjaci kažu da je važan izbor knjige koji će da vas dovede u pravo raspoloženje za laku noć.
Jedna od glavnih stvari je da izbegavate stresno štivo neposredno pre spavanja.
Šta čitati pre spavanja?
Aktivnosti kojima se bavimo pre spavanja treba da budu opuštajuće kako bismo pomogli telu da pređe u stanje za spavanje. Čitanje pre spavanja takođe može da utiče na vaše snove, pa i na dan koji sledi.
– Misli sa kojima idete na spavanje su često prve koje vas pozdravljaju kada se probudite. A vaše prve misli kao i kvalitet sna utiču na raspoloženje za ceo dan – kaže Jakob Teitelbaum, stručnjak za spavanje.
Dakle, želite da izbegnete čitanja pre spavanja koja mogu da izazovu oslobađanje adrenalina i ružne snove.
Priča treba da bude dovoljno zanimljiva da odvuče vaš um od stresnih misli. Naravno, ovo je veoma subjektivni izbor.
Međutim, ključno je da ne izaberete nešto previše dosadno jer može da vas „uvuče“ u druge misli koje će da vas drže budnim.
Ako se vodimo opštim karakteristikama bilo bi dobro da odaberete nešto bezbrižno, sa srećnim temama, što može da bude umirujuće za vaše misli.
Tako se preporučuju putopisi, lagana fantastika, priče o prijateljstvu i neke biografije. Uglavnom sve što nije velika fikcija.
Mladima više nije najbitniji dobar provod kad biraju destinaciju za putovanje
Preuzmite android aplikaciju.
