Možda ćete čuvati mobilni telefon pored kreveta kako bi vam bio blizu kad zazvoni alarm ili kako biste pratili kvalitet sna.
Međutim, vaš mobilni telefon nije dobar pratilac spavanja. Naime, mobilni telefon vam za vreme spavanja i tokom dana donosi više štete nego što to mislite.
Ovo su najčešće greške koje pravite pri korištenju mobilnih telefona.
Spavate s telefonom
Mobilni telefon je u osnovi elektromagnetski odašiljač i prijemnik. To znači da emituje radiotalase. Iako to još nije dokazano, istraživanja i dalje pokazuju kako talasi mogu uticati na vaš mozak nakon dužeg izlaganja. U najmanju ruku, može vas probuditi obaveštenjima dok spavate. Ako niste u mogućnosti da potpuno isključite telefon, držite ga u avionskom režimu.
Previše ste izloženi plavoj svetlosti
Svetlost sa vašeg ekrana potiskuje melatonin, hormon koji reguliše vaš ciklus spavanja, što je još jedan razlog zbog kojeg ne biste trebali držati telefon u blizini dok spavate. Plava svetlost takođe uzrokuje glavobolju i probleme s očima i vidom.
Kontakt s kožom
Postoji nekoliko studija koje se baziraju na vezu između upotrebe mobilni telefona i raka kože. Naime, signal prenosa iznosi oko 900 MHz, zbog čega se telefon zagrava. Vaša koža lako apsorbuje toplinu svaki put kada mobilni telefon držite blizu tela. Radije koristite slušalice ili zvučnik dok razgovarate kako ne biste dodirivali mobilni telefon.
Gledanje u ekran dovodi do lošeg držanja
Prečesta upotreba telefona dovodi do tenosynovitisa (povreda palca). Osim toga, dovodi do stanja nazvanog „tekstualni vrat“. Kao što ime sugeriše, kada savijete vrat prema napred da biste pogledali ekran, stres na vratnoj kičmi postepeno se povećava.
Kako vreme prolazi, težina koju vaš vrat oseća može biti pet puta veća od stvarne težine vaše glave. To uzrokuje bol u vratu i nepravilnosti držanja. Telefon držite u nivou očiju, držeći vrat što je ravnije moguće.
Preuzmite android aplikaciju.
