Можда ћете чувати мобилни телефон поред кревета како би вам био близу кад зазвони аларм или како бисте пратили квалитет сна.
Међутим, ваш мобилни телефон није добар пратилац спавања. Наиме, мобилни телефон вам за време спавања и током дана доноси више штете него што то мислите.
Ово су најчешће грешке које правите при кориштењу мобилних телефона.
Спавате с телефоном
Мобилни телефон је у основи електромагнетски одашиљач и пријемник. То значи да емитује радиоталасе. Иако то још није доказано, истраживања и даље показују како таласи могу утицати на ваш мозак након дужег излагања. У најмању руку, може вас пробудити обавештењима док спавате. Ако нисте у могућности да потпуно искључите телефон, држите га у авионском режиму.
Превише сте изложени плавој светлости
Светлост са вашег екрана потискује мелатонин, хормон који регулише ваш циклус спавања, што је још један разлог због којег не бисте требали држати телефон у близини док спавате. Плава светлост такође узрокује главобољу и проблеме с очима и видом.
Контакт с кожом
Постоји неколико студија које се базирају на везу између употребе мобилни телефона и рака коже. Наиме, сигнал преноса износи око 900 MHz, због чега се телефон заграва. Ваша кожа лако апсорбује топлину сваки пут када мобилни телефон држите близу тела. Радије користите слушалице или звучник док разговарате како не бисте додиривали мобилни телефон.
Гледање у екран доводи до лошег држања
Пречеста употреба телефона доводи до теносyновитиса (повреда палца). Осим тога, доводи до стања названог „текстуални врат“. Као што име сугерише, када савијете врат према напред да бисте погледали екран, стрес на вратној кичми постепено се повећава.
Како време пролази, тежина коју ваш врат осећа може бити пет пута већа од стварне тежине ваше главе. То узрокује бол у врату и неправилности држања. Телефон држите у нивоу очију, држећи врат што је равније могуће.
Преузмите андроид апликацију.
